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八段锦

拼音bā duàn jǐn

词典解释

国具悠久历史一种健身方法。旧题 晋 许逊 述《灵剑导引子午记》和 宋 曾慥 辑的《道枢》都有记载。以南北人质的不同,有文八段武八段之别。文八段为静坐服气之法,包括:一、叩齿集神,二、摇天柱,三、舌搅漱咽,四、摩肾堂,五、单开辘轳,六、左右辘轳,七、左右按顶,八、钩攀。此法与十二段锦同源异流。武八段:一、两手擎天三焦,二、左右开弓似射鵰;三、调理脾胃须单举,四、五劳七伤望后瞧,五、摇头摆尾心火,六、背后七颠百病消,七、攒拳努目气力,八、两手攀足固肾腰(见 梁世昌 《易筋经图说附录)。 宋 洪迈 《夷坚乙志·八段锦》:“尝以夜半时起坐嘘吸按摩行所谓八段锦者。”

国语词典

八段錦 (bā duàn jǐn)
  1. 一種健身術。約創始於北宋年間,有文八段、武八段之分。

    • 宋.洪邁.夷堅乙志.卷九.八段錦:「嘗以夜半時起坐,噓吸按摩,行所謂八段錦者。」
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